Curso online com Dr. Barakat
4 SEMANAS PARA CONQUISTAR EQUILÍBRIO E RESSIGNIFICAR SUA VIDA!
18 aulas
Conteúdo exclusivo para aproveitar quantas vezes quiser durante um ano.
Prática
Videoaulas dinâmicas com qualidade de cinema e material de apoio completo.
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Não adianta culpar
a genética, escreva a sua
própria história!
Médico, escritor, criador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa. Acredita em práticas com um olhar integrado do indivíduo, focado na pessoa e não na doença. Autor do livro “Pilares para uma vida saudável”.

Dr. Barakat

O que você vai aprender?
Aula 01 Mude para ser feliz!
Saiba mais sobre a trajetória do Doutor Mohamad Barakat que, a partir de agora, vai auxiliar você a conquistar a mudança de vida pretendida! Prepare-se para uma jornada de desenvolvimento para rever hábitos, analisar posturas e ressignificar os pensamentos limitantes. Compreenda porque os quatro pilares são essenciais para uma vida saudável. Entenda como as aulas são “vivas” e se programe para usufruir do curso em quatro semanas produtivas com conhecimento aplicado, motivação, estratégias transformadoras e de ação!
SEMANA 1 DESINTOXIQUE SEU CORPO
Aula 02 1ª Conquista - Desafie-se!
Qual o poder do desafio para a mente humana? Conheça o #Desafio30diasDrBarakat com os alimentos que devem ser eliminados e as respectivas substituições. Quebre paradigmas alimentares e encontre meios para revolucionar a sua alimentação!
Aula 03 2ª. Conquista – Coma bem e elimine melhor ainda
Decifre o complexo funcionamento do intestino, a necessidade de cuidar dele e a relação existente com as emoções. Entenda o que é a epigenética e transforme a sua história!
Aula 04 3ª. Conquista – Gordura podem ser poderosas aliadas!
Quebre os mitos e expanda seu entendimento sobre o colesterol e demais gorduras. O colesterol é mesmo um grande vilão? O que você sabe sobre a Vitamina D? Compreenda a importância dela e modifique sua rotina!
Aula 05 Aula extra com cozinheira funcional!
Aprenda deliciosas receitas funcionais com a chef Márcia Helena Ramos.
SEMANA 2 CORPO EM MOVIMENTO
Aula 06 1ª Conquista: Conheça seu corpo
Entenda quais são os perigos do sedentarismo para a saúde integral. Você sabe qual é o seu genótipo? É importante reconhecê-lo para definir as melhores práticas de acordo com a estrutura do seu corpo.
Aula 07 2ª Conquista – Transforme-se!
Para se transformar é fundamental mapear os objetivos pessoais e criar a estratégia adequada para realização de atividades físicas. Dr. Barakat e o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior apresentam conceitos relevantes sobre composição corporal e desenvolvimento muscular.
Aula 08 3ª Conquista - Adquira resistência e força
Em mais uma aula com a participação do fisiologista Gilberto Martinez Junior, o Dr. Barakat aborda a origem da fadiga e as práticas para atenuá-la, além dos melhores exercícios para adquirir resistência e força.
Aula 09 Aula extra: com personal trainer
Execute uma sequência de exercícios funcionais com o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior.
SEMANA 3 REVIGORE-SE!
Aula 10 1ª Conquista: Um sono poderoso
Modifique a relação com o sono ao compreender sua importância como agente revitalizador do equilíbrio vital, da qualidade de vida e para a ampliação do sistema imunológico. Entenda os riscos e as formas de combater a insônia. Desenvolva uma ritual de desligamento para potencializar a qualidade do sono.
Aula 11 2ª Conquista – Afaste o estresse!
Detecte as causas do estresse, o risco que o excesso de cortisol representa ao corpo e aprenda a combatê-lo! Resgate as atividades que lhes são prazerosas e faça dos seus hobbies importantes aliados para uma rotina equilibrada.
Aula 12 3ª Conquista – Alcance o seu melhor rendimento
Como os ciclos de vida e os hormônios interferem no equilíbrio sistêmico? É possível viver de forma plena em qualquer fase da vida? Entenda que as pausas hormonais podem ser reequilibradas.
Aula 13 Aula extra com instrutora de yoga
Aprenda práticas de Yoga e técnicas de relaxamento.
SEMANA 4 EQUILÍBRIO TOTAL
Aula 14 1ª Conquista – Seja você, integralmente!
Compreenda o ser integral que você é: Corpo + Mente + Espírito = Você! Identifique os gatilhos sabotadores, se baseie na Inteligência Emocional, entenda o que é a síndrome do pensamento acelerado, aprenda o conceito do “Salto Quântico” para expandir a plenitude pessoal.
Aula 15 2ª Conquista - Vista o manto azul
Descubra o que é o Manto Azul e passe a vesti-lo para aumentar o estado de presença, o rendimento e atingir a ascensão integral do seu ser. Entre em contato com o estado meditativo, mindfulness e exercite o relaxamento.
Aula 16 3ª Conquista – Reprograma a sua mente!
Conheça o #DesafioRessignificaMente e inicie a mudança na programação mental para desintoxicar o corpo, a mente, as emoções e conquiste o cotidiano mais leve que você sempre sonhou.
Aula 17 Aula extra com instrutora de meditação
Passos para incluir a meditação na rotina com a instrutora de Yoga e Meditação Julia Kim.
Aula 18 O desafio continua!
Chegou o momento de mensurar se o que foi proposto foi atingido. Como lidar com as metas não atingidas? Defina os objetivos para o próximo mês a partir da análise desses resultados, perceba quais foram as dificuldades enfrentadas, as novas percepções acerca das mudanças adotadas e as respostas do corpo.
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PARA QUEM É ESSE CURSO?
Esse curso é pra você que deseja rever hábitos e ressignificar pensamentos limitantes que impedem seu desenvolvimento pessoal.
É para você que busca mudanças porque percebeu que se cultivar os mesmo hábitos e ações, continuará a alcançar os mesmos resultados.
É para você que deseja conquistar qualidade de vida através da alimentação, atividade física e equilíbrio do corpo, mente e espírito.
Material extra
Material de apoio
Material de exercícios
Perguntas Frequentes
O que está incluso no valor do curso?
Acesso a 18 aulas, material de apoio com resumo das aulas, tabelas, referências bibliográficas e material de exercícios para concretizar os conteúdos apresentados em aula.
O curso substitui uma consulta?
Não. O conteúdo do curso não substitui uma consulta médica, nutricional ou com um profissional de saúde adequado, não tendo qualquer intenção de ser utilizado para realizar diagnóstico, tratamento ou cura. Conforme diretriz do Conselho Federal de Medicina (CFM), médicos são proibidos de diagnosticar, prescrever ou consultar o paciente por qualquer meio que não em uma consulta presencial. Portanto, é sempre indicado conversar com o profissional que o acompanha.
Preciso fazer o curso em 4 semanas?
A proposta é que você dedique uma semana em cada um dos pilares da vida saudável propostos pelo curso, assistindo uma aula por dia no início de cada semana, e coloque em prática os exercícios sugeridos. Porém, o tempo dedicado e a forma como irá assistir as aulas deve ser decidido por você. Se assistir as aulas de forma seguida, não se prejudicará, apenas terá de lidar com mais exercícios e focos simultâneos.
É necessário fazer os exercícios propostos no curso?
Não. Os exercícios foram formulados para auxiliar a concretizar os conteúdos apresentados nas aulas em novos hábitos, mas a escolha é sua! A sequência e entendimento das aulas não estão atrelados à realização dos exercícios.
Por quanto tempo o curso estará disponível?
Após aprovação do seu pagamento, o curso ficará disponível durante 1(um) ano.
O curso é ao vivo?
Não, as aulas do curso são gravadas e você pode assistir no horário que quiser, quantas vezes quiser.
Posso baixar os vídeos das aulas?
Não, os vídeos não podem ser baixados, mas estarão disponíveis em sua conta durante o período de 1 (um) ano para serem visualizados a qualquer hora.
Posso baixar o material de apoio?
Sim.
Quantas vezes posso assistir cada aula?
Você pode assistir as aulas quantas vezes desejar durante o período de 1 (um) ano, a contar a partir da data da aprovação da sua compra.
Posso assistir o curso do meu celular?
Sim. As aulas podem ser vistas do celular ou computador.
O curso tem certificado?
Sim. Ao assistir 70% das aulas, você pode baixar o seu certificado de realização do curso.
O certificado é reconhecido pelo Ministério da Educação (MEC)? É aceito em Instituições de Ensino?
Não. A Curseria não possui qualquer vínculo com o Ministério da Educação (MEC), por isso os certificados não conferem ao aluno qualquer título acadêmico e não são aceitos em Instituições de Ensino.
Tive problemas com o certificado. O que fazer?
Se você teve alguma dificuldade para baixar seu certificado ou nome exibido no certificado está incorreto, envie um email para: [email protected]
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